Stretching

Encadrés par un animateur qualifié, les étirements peuvent être pratiqués par tous quel que soit le niveau. Cette activité favorise la mobilisation de tous les segments corporels, prévient et apaise les douleurs liées aux efforts physiques, renforce les articulations en diminuant les risques de blessures. En apportant une bonne relaxation physique et mentale, les étirements stimulent l’humeur et améliorent le sommeil.

Les étirements posturaux concernent l’équilibre et le renforcement du maintien corporel par leur action sur la colonne vertébrale. Ils permettent de soulager les douleurs du dos, de renforcer les muscles, d’affiner la silhouette tout en procurant une sensation de détente et de bien-être.