GYM DOUCE

La  Gym douce (Gymnastique douce) est une activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps.
On parle aussi de gymnastique d’entretien, car c’est un mélange d’exercices physiques propre au fitness, au stretching, ou à la musculation naturelle.

Elle met en jeu l’ensemble de l’appareil locomoteur et elle respecte l’anatomie fonctionnelle de la personne.

GYM BIEN-ETRE

La Gym Bien-être s’adresse à un public qui souhaite pratiquer une activité sportive en tenant compte des contraintes liées à l’âge ou aux pathologies.  
Les exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques, bâtons, ballons…) sont variés et choisis de manière à éviter les contraintes articulaires trop importantes. Le réveil du corps s’effectue en douceur : le travail est progressif et adapté à la fonction cardio respiratoire, il allie renforcement, équilibre et habileté motrice/cognitive (mémoire, coordination, concentration). Les enchaînements de postures ont des effets bénéfiques pour la santé, pour la vie de tous les jours, pour se sentir bien dans son corps et sa tête. Le cours se déroule dans un esprit ludique et convivial. Un temps de détente termine la séance avec des étirements.