Stretching mobilité :

Stretching, Mobilité & Tonification
Retrouvez souplesse et vitalité en douceur !
Un cours complet pour libérer les tensions et réveiller votre corps sans stress. Nous combinons des
étirements relaxants, des mouvements de mobilité pour vos articulations et une touche de musculation
légère pour renforcer votre posture.
• Souplesse : Étirez-vous et relâchez la pression.
• Mobilité : Retrouvez de l'aisance dans vos mouvements.
• Renfort Doux : Tonifiez vos muscles en toute simplicité

L'objectif : Un corps détendu, plus ferme et une sensation de bien-être immédiate !

Gaëtan

Pilates

Le Pilates est une déclinaison de la méthode Pilates, et s’axe autour de huit grands principes qui garantissent la parfaite harmonie entre la santé, le corps et le mental.

Cette pratique sportive permet d’affiner la silhouette et de redresser la posture du corps grâce à des exercices de respiration, de gainage et renforcement des muscles profonds. La multiplicité d’exercices assure une meilleure habileté motrice et fait progresser la mobilité articulaire, tout en assouplissant le corps. L’alignement constamment sollicité « tête - cage thoracique - bassin » crée un équilibre dans le corps. Le tout s’effectue par un ressenti de l’intérieur du corps vers l’extérieur. C’est le lien entre le mental et le corps. Le pilates est reconnu pour ses effets bénéfiques sur la silhouette générale, le corps, alors plus fort et plus souple, est tonifié et affiné.

David Perrault   (niveau 2)     Hélène Carleton (tous niveaux)      Sophie Guidotti (débutants)

Stretching

Je vous propose un cours de stretching accessible à tous, pensé pour améliorer la souplesse, relâcher les tensions et favoriser le bien-être au quotidien.
Grâce à des exercices doux et progressifs, chacun peut gagner en mobilité, améliorer sa posture et récupérer physiquement dans une ambiance calme et conviviale.
Ce cours est un moment pour prendre soin de son corps, respirer, se détendre et retrouver de bonnes sensations.

Romain Di Folco

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Ce cours propose une combinaison harmonieuse d’étirements passifs et actifs, permettant de travailler en douceur la souplesse, la mobilité et le relâchement musculaire.
Les mouvements s’enchaînent progressivement afin de délier le corps, améliorer la posture et apporter une véritable sensation de bien-être.

Quelques notions légères de Pilates viennent compléter la séance pour renforcer les muscles profonds, mieux contrôler sa respiration et favoriser un meilleur maintien du corps.
Un cours doux et accessible, idéal pour prendre soin de soi, gagner en souplesse

David Perrault