Bodyzen :

Le bodyzen est un mélange de 1 à 6 activités du qi-gong, yoga, gym dansée, pilâtes, stretching et relaxation. 

Ce cours peut être à la fois doux et intense par le biais de mouvements fluides ou statiques demandant de la concentration avec de la respiration. 

Les mouvements enseignés se reflètent au quotidien en rectifiant les mauvaises postures du corps. Les exercices du Body Zen agissent avec délicatesse sur la structure musculaire en l’étirant, et contribuent également à assouplir les articulations. 

Linda Dubois

Qi-Gong & Marche douce

Le Qi Gong prononcé “ tchi kong” est une discipline millénaire basée sur les énergies qui consiste en l ’ exécution de mouvements lents et de postures, synchronisés avec la respiration. C’ est un travail sur le souffle, l'énergie interne et les méridiens en vue d’ atteindre l ’ équilibre entre le yin et le yang. Cette année nous aborderons le Qi Gong des saisons.
Le Qi Gong est accessible à TOUS et peut se combiner avec une marche douce.

Pourquoi pratiquer le Qi Gong ?
Une bonne circulation des énergies empêche les dysfonctionnements de notre santé physique et mentale. Une pratique régulière a des effets bénéfiques sur la souplesse, l ’ équilibre, le stress, la pression artérielle, les pathologies rhumatismales, . . . 

Sophie Guidotti