CAF (Cuisses AbdosFessiers)

Retrouvez forme et vitalité en douceur !
Ce cours vous accompagne pour tonifier votre silhouette à votre propre rythme. En combinant un travail musculaire ciblé à un aspect cardio accessible, cette séance améliore votre condition physique sans pression.
La méthode repose sur des exercices fonctionnels, c'est-à-dire des mouvements simples et naturels inspirés du quotidien (s’asseoir, se baisser, se relever) pour renforcer votre corps de manière utile et harmonieuse.
• Cuisses & Fessiers : Des jambes légères et un corps tonifié.
• Abdominaux : Un gainage doux pour protéger votre dos.
• Cardio & Fonctionnel : Des mouvements naturels pour gagner en aisance.

Objectif : Se faire du bien, bouger avec plaisir et progresser ensemble, quel que soit votre niveau !

Gaëtan Martin

Total Body Gym

Venez entrainer votre corps lors de séances fitness toniques qui associent toute une palette de pratiques et d'exercices toujours différents (exercices poly articulaires pour un renforcement musculaire et nerveux, des entrainements fractionnés, par intervalles pour consolider le système cardio-vasculaire, un travail sur l'endurance pour stimuler le système cardio-respiratoire, des pratiques
pour assouplir et étirer son corps ...)
Vous travaillerez sur l'ensemble des chaines musculaires - Total Full Body ! - afin de préserver et valoriser votre capital santé.

Nos mots clés ? Energie et Bonne Humeur !

Lara Inutine

Gym Dynamique /  Stretching

Retrouvez un cours de cardio training rythmé et dynamique, alternant des phases de renforcement musculaire et des séquences cardio coordonnées sur la musique.
Un moment complet et motivant pour améliorer son endurance, tonifier l’ensemble du corps et se dépenser.

La séance se termine par 30 minutes de stretching passif, idéales pour favoriser la récupération, améliorer la souplesse et apporter une sensation de détente et de bien-être.

David Perrault