GYM DYNAMIQUE / TOTAL BODY GYM

Le cours de Gym Dynamique est un cours collectif, composé d’exercices avec une intensité soutenue mêlant renforcement musculaire et travail cardio par la pratique de squats, fentes, biceps, triceps, dorsaux, pectoraux, épaules, abdominaux, fessiers.  Il peut être pratiqué également le body balance pour un travail d’équilibre,  de  force,  souplesse. Enfin la séance peut se terminer par un moment de relaxation ou du stretching.
Différents type de matériel (haltères, élastiques, step, medecine ball etc..) permettent de renforcer son système cardio-vasculaire, d’augmenter son tonus musculaire.

Le cours s’adresse aux adultes en bonne forme et sans contrainte physique. Les exercices et mouvements sont toutefois adaptés au niveau du participant.