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Un entraînement hybride est un type de programme d'entraînement qui combine plusieurs méthodes ou disciplines d’entraînement différentes pour optimiser les performances physiques globales. L’idée est de tirer parti des bénéfices de chaque type d’entraînement tout en minimisant leurs inconvénients.
➤ Développer à la fois la force musculaire et la capacité cardiovasculaire.
➤ Développer la puissance sans sacrifier la mobilité articulaire.
➤ Travailler à la fois les filières énergétiques explosives (sprints, HIIT) et l'endurance de fond
Ce cours d’entraînement hybride propose une grosse dominante de course à pied pour favoriser le travail cardiovasculaire