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Un entraînement hybride est un type de programme d'entraînement qui combine plusieurs méthodes ou disciplines d’entraînement différentes pour optimiser les performances physiques globales. L’idée est de tirer parti des bénéfices de chaque type d’entraînement tout en minimisant leurs inconvénients.

➤ Développer à la fois la force musculaire et la capacité cardiovasculaire.

➤ Développer la puissance sans sacrifier la mobilité articulaire.

➤ Travailler à la fois les filières énergétiques explosives (sprints, HIIT) et l'endurance de fond 

Avantages de l’entraînement hybride :

  • Développement physique plus complet et équilibré
  • Réduction du risque de blessure (meilleure mobilité, renforcement global)
  • Amélioration de la condition physique générale
  • Meilleure préparation pour les sports ou la vie quotidienne

Ce cours d’entraînement hybride propose une grosse dominante de course à pied pour favoriser le  travail cardiovasculaire

 

CONTACTS : infos.adherents.gv@gmail.com ou tel :
Viviane LAMBERT 06 07 76 70 91 ou Joëlle VINCENT 06 86 76 30 27
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